노티드 도넛, 한 개 칼로리는? 인기 메뉴 칼로리 비교

 

 

 

노티드 도넛은 다양한 크림과 맛으로 인기 있는 디저트 중 하나입니다! 저도 정말 좋아하는 간식인데요.

 

맛있는 만큼 칼로리 또한 높은 편이라 다이어트 중인 저에게는 부담이 좀 있는 편이에요. 이번 글에서는 노티드 도넛의 인기 메뉴별 칼로리와 영양 성분을 비교하고, 다이어트 중에도 즐길 수 있는 팁을 함께 소개드리겠습니다~

 

 

1. 노티드 도넛 인기 메뉴 칼로리 비교

1.1 초코크림 도넛

• 칼로리: 328kcal (100g 기준)
• 영양 성분:
  • 탄수화물: 39g (설탕 16g)
  • 단백질: 6g
  • 지방: 16g (포화지방 8g)
• 특징: 부드러운 초코크림이 들어 있어 달콤한 맛을 좋아하는 사람에게 추천되는 도넛입니다. 단맛이 강한 만큼 칼로리도 상당히 높습니다. CU에서도 최근에 신제품으로 나왔더라구요. 초코맛 좋아하신다면 꼭 드셔보세요.

 

1.2 시그니처 우유 생크림 도넛

• 칼로리: 338kcal (100g 기준)
• 영양 성분:
  • 탄수화물: 36g (설탕 15g)
  • 단백질: 6g
  • 지방: 19g (포화지방 10g)
• 특징: 노티드 도넛의 시그니처 메뉴로, 부드럽고 풍부한 우유 생크림이 가득 들어 있습니다. 크림이 많아 지방 함량이 높지만, 부드럽고 달콤한 맛이 매력적입니다. 제가 가장 좋아하는 도넛이에요. 매장에서 파는 것보다.. 기성품이 더 맛있더라고요. 링크 첨부할테니 한번 꼭 드셔보세요.

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1.3 클래식 바닐라 크림 도넛

• 칼로리: 289kcal (100g 기준)
• 영양 성분:
  • 탄수화물: 38g (설탕 15g)
  • 단백질: 6g
  • 지방: 13g (포화지방 6g)
• 특징: 클래식한 바닐라 맛을 즐길 수 있는 도넛으로, 부담 없는 달콤함이 특징입니다. 칼로리는 다른 도넛에 비해 조금 낮지만, 여전히 고칼로리 간식이니 하루 1개정도 즐기시는게 좋을 듯합니다.
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노티드 클래식 바닐라 크림 도넛 3개입, 300g, 1박스 - 도너츠 | 쿠팡

 

 

 

2. 다이어트 중 노티드 도넛을 즐기는 방법

2.1 칼로리를 낮추는 섭취 팁

• 나눠 먹기: 도넛을 한 번에 다 먹기보다는 반으로 나누어 간식으로 조금씩 즐기면 칼로리 부담을 줄일 수 있습니다.
• 다른 영양소와 함께: 단백질이나 식이섬유가 풍부한 식품과 함께 먹으면 혈당 상승을 완화하고 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다. 우유랑 노티드 반개정도면 다이어트중에도 부담 없을 듯해요.

2.2 저칼로리 음료와 함께 즐기기

• 무가당 아메리카노: 도넛의 단맛을 중화할 수 있고, 추가적인 칼로리 부담이 없어 추천됩니다.
• 탄산수: 청량한 맛이 더해져 도넛의 크림 맛과 조화를 이루며, 포만감을 높여줍니다.

 

 

3. 결론 및 요약

노티드 도넛은 고칼로리 간식이지만, 맛있으면 0칼로리라는 말도 있죠. 적당량만 즐긴다면 다이어트 중에도 무리가 없으니 너무 염려 마세요. 각 메뉴별 칼로리를 미리 확인하고 적절하게 나눠 먹으면 식단 조절에 도움이 될 것입니다. 다이어트 중이더라도 가끔 달콤한 디저트를 통해 행복을 누리길 바랍니다.

 

 

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