삶은 고구마 칼로리, 크기별로 탄수화물 비교!
삶은 고구마 칼로리, 크기별로 비교! 작은 고구마(80-100g)는 약 68-86kcal, 중간 크기(150-250g)는 약 129-215kcal, 큰 고구마(250g 이상)는 215kcal 이상. 탄수화물도 크기에 따라 달라집니다. 삶은 고구마는 다이어트와 건강식으로 인기 있는 식품인데요, 고구마의 칼로리와 탄수화물은 크기별로 크게 차이가 있습니다. 오늘은 작은 크기, 중간 크기, 큰 크기의 삶은 고구마를 비교해보고, 각각의 칼로리와 탄수화물을 살펴보겠습니다.1. 작은 크기 고구마 (80~100g)작은 크기의 고구마는 한 끼 간식으로 적합하며, 칼로리도 상대적으로 낮습니다.칼로리: 약 68~86kcal탄수화물: 약 16~20g이 크기의 고구마는 소량의 에너지를 공급하고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면..
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